מידע למטופל - דיאטות

מזל טוב! הפרוצדורה עברה בשלום ואת\ה אחרי, כעת מצפה לך חודש "מיוחד" הכולל שלושה סוגי דיאטות בדגש על שוני מרקמי- דיאטת נוזלים צלולים, דיאטת נוזלים מלאים ודיאטה טחונה-רכה.
– נוזלים צלולים – שתייה בצבע שקוף דוגמת מים, תה, קפה שחור או נס (ללא חלב!), מרק צח מסונן, סיידר תפוחים צלול מהול במים
– נוזלים מלאים – מוצרי חלב ניגר על בסיס חלב פרה\עיזים\סויה דוגמת יוגורט, רויון, גיל, מעדן סויה טבעי.
– דיאטה טחונה-רכה- מתחילים ממזון טחון חלק ובהדרגה התקדמות למרקם פחות אחיד לדוגמה פירה, מוס טונה, קציצות בשר נימוחות, דייסות בתקופה של הדיאטות המיוחדות ועד הגעה לתפריט מאוזן חשוב מאוד ליטול מולטי-ויטמין על מנת לספק לגוף את כל הנוטריינטים שהוא זקוק לו ואינם נמצאים בדיאטות אלו.

לאחר סיום דיאטה טחונה-רכה יש מעבר הדרגתי לאכילת מוצקים בדגש על שמירת מסגרת קלורית מתאימה.
כמה טיפים לדוגמה שיסייעו לך לשמור על המשקל שהושג:
– אכלו מזון איכותי, ביתי ומזין- אל תפחדו מהמטבח, תבשלו יותר בבית ותתנסו במגוון מנות שונות.
– שתפו את שאר בני המשפחה בתהליך על מנת שיתמכו וישמרו את המוטיבציה לשינוי.
– תבחרו דיאטה שתצליחו להתמיד בה לאורך זמן ולא תרגישו מוגבלים למשל דיאטה ים-תיכונית, צום לסירוגין, צמחונות וכדומה.
– תמצאו פעילות גופנית שאת\ה נהנים בה או אפילו שלבו כמה סוגים, העיקר שתהנו לבצע אותה וכך תצליחו להתמיד בה.
בהצלחה!